配料：鸡蛋清 、班族
2 、快手
主料：青笋一根 、菜青盐 、笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片
8 、特适油5成热时 ，合上锅里倒油 ，班族小米辣也洗净 。快手快速滑炒 。菜青出锅 。笋滑
7 、鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡精
做法 ：
1 、
4 、
6、鸡精 ，
5、青笋削去外皮，一点点盐，干淀粉
调料 ：食用油 、小米辣切成小斜圈 。
准备腌制鸡脯肉。当肉片开始发白时，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。3 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。快速翻炒2分钟 ，鸡脯肉冲洗干净 、