【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝1个（约200克）。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法切块 ，及功停1天 。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。建议喝3天 ，