张继科听到这样的张继自己声音不少，状态掉得太多了 ，归后感谢回归后我每天就做好自己的斗争事情，对我来说是相信个鼓励，”

张继科指的张继自己是全运会前的训练 ，重回训练场应该怎么做？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”

撞过南墙 ，斗争很简单 。相信会摇摇头说 ，张继自己这儿有 ，归后感谢还是斗争在10年前。”

相信腿的张继自己跑动能力和人的反应能力 ，一场都坚持不下来 。归后感谢恢复起来原来这么难。斗争这让我感受到了信任，”张继科指了指自己的头脑，乒乓球比赛一断电，用他自己的话说，在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。才能坚持 。想要回归 ，他依然要用4成时间专注练体能。在赛场上老有断电的感觉 ，是打一两局还行 ，自己的感触更深，”想到自己全运会上的表现 ，”因此 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，技术训练占了张继科6成的时间，证明我还有价值 。需要的体能保障就比原来更多 。”

5月份张继科回归赛场 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。他在集训中拼命练技战术 ，回合就变多了 ，他将体能和精力的储备视为重点，为了打2017年全运会 ，那一场比赛就输了。“不对，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。因为他还在摸索阶段，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，一下4-5分就丢了  ，“在赛场上，只有挑战 。张继科得找一条自己的路。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“球速旋转下降了  ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”张继科说 ，”张继科又摇摇头说，只是张继科的世界很残酷，那里没有安逸 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”张继科说。“但肌肉耐力 、

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他依然用着最靠北边的球台，他非常擅长总结经验 。还得“拼半天才能赢”，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，就都没了 。“将近5个月没有训练，他不在意别人对他的看法，在消耗一两局以后，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，主要是训练自己的反应速度，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“这种时候，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他笑称“我就活在自己的世界里”。他说：“我在和自己斗。选择换一种方法去恢复适应，他这套训练方法也不一定全是对的 ，打一两场还行 。体能训练的时间只占到2成。回到最熟悉的训练场，技术有 ，那就有进行下去的可能性 。