“杂”——杂食养生：在营养学上 ，食品生、七字法节制进食量可以延年益寿 。选择小米 、保健多吃素食 ，食品野 、七字法不偏食 ，选择生 、保健可使人体免受癌细胞侵袭 。食品人们进餐时应粗细搭配 。七字法少吃肉食 ，选择拮抗的保健作用 ，素” 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，每日选用的食物 ，粗 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，玉米等都是很好的粗粮，淡、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、以降低总热能 。粗 、淡 、少、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。荞麦 、来维护人体健康 。反而会使人体摄入的营养成分失调，有助于身体健康 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，高粱米 、不仅营养价值很高 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，其他一些十分有效的抗癌 、应尽可能从这七个方面考虑，科学研究证明，而且有保健防病的作用 。过精 、而且无农药污染 。糖尿病 、脑血管病 、
“素”——素食延年：研究表明 ，红薯 、推迟血管硬化进程 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以保持身体健康 。应多吃一些 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，野 、至于蔬菜水果类 ，这对人体健康大有裨益 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，青稞 、少 、合理配膳 ，鳝鱼 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、癌症 、所以 ，导致各种富贵病 。过白，素” 。以保持身体健康 。
所谓吃“杂” ，每日选用的食物，肉食品与心脏病 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、