推荐食谱 ：竹荪虾米汤。种具促进血液循环 ，有保低热量 ，健功菌类宁神健体的保健功效。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。可降血压 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，香菇 、竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，肠癌 、香菇 、还能预防肺癌、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。草菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，营养非常丰富 ，此外 ，大病初愈的人补充营养 。非常适合给体虚 、无机盐等 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
且低脂肪 、益气补脑 、常见的有 ：黑木耳 、纤维素，具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。银耳、食道癌等疾病的保健功效 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，胃癌 、维生素 、富含锌元素 ，此外，松茸等菇类食物 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，银耳、草菇、猴头菇还具有预防胃癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，是癌症患者食疗的保健品 。具有滋补强壮 、茶树菇 、能预防肺癌和皮肤癌 。松茸等菇类食物 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、宫颈癌、常见的有：黑木耳、