【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，才有利于健康养生。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。一般来说 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量。造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，因为，不但不能促进消化，影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因此，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶，消化不全面的情况，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因为茶垢中含有致癌物质。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃。尤其是浓茶，饮用反而吸收了有害物质。要静待5分钟再饮用，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，反而会冲淡胃酸 ，