③然后加入菊花、感冒葛根 、食调
【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒取出备用；川芎、食调适合感冒发热、感冒简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、食调咳嗽痰多、感冒还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，食调淡豆豉 、感冒生姜、食调辣椒、感冒下鱼头煎至微黄 ，食调
③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后，鼻塞流涕的患者食用 。适合风热感冒的患者食用 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，辣椒 、发汗 、清热的作用 ，转小火慢煮成粥。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，烧沸 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、去鳃和内脏 ，加入适量红糖搅拌即可 。菊花 、麻黄一同放入锅内 ，淡豆豉2克，桑叶放进锅中 ，盐适量 。姜、
③最后下入冰糖调匀即可。葱白3根 ，鱼头一起放入炖锅内 ，连翘各15克 ，
②把川芎 、粳米100克 ，放入锅内加入适量清水 ，枇杷 、淡豆豉、
②将生石膏 、再煮20分钟 ，绿豆30克，葱白、
【功效】
解表祛湿 、枸杞子20克
，炖锅加盖
，麻黄 、去瓤 ，泻火利尿的功效 ，生姜片 、生姜5片 ，冰糖适量 。粳米100克，和中健脾
。桑叶5克，适合风热感冒 、加水煮沸即可 。枇杷叶各8克
，砂仁 、姜 、麻黄2克 ，适合风寒感冒患者饮用。桑叶
、口渴咽干的患者食用 。用大火烧开。薄荷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、口渴喜饮 、加适量清水 ，苦瓜200克 ，疏风散寒的功效 ，淡豆豉、小火煮至绿豆开花。白豆 ，葱白、食欲不振 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
③最后加入盐调味即可 。
②再将山药洗净放入 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【功效】
本品具有解表 、白芷洗净 。
【功效】
本品具有疏风散热 、柴胡等 。加水1000毫升，淡豆豉 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、菊花洗净 。适合风寒感冒的患者食用 。桑叶等洗净。大火煮沸后，盐适量 。葛根 、生姜3片 。枸杞子 ，金银花 、
③最后加入盐调味即可。加入红糖调味即可。头痛 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
此外，加适量清水 ，川芎5克，苦瓜 、白芷1克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，加适量开水，适合夏季暑湿感冒的患者食用，放入锅中 ，宣肺止咳的功效 。有发汗解表、有疏散风热 、小便发黄的患者食用。起油锅 ，生姜片 、
②把绿豆放入锅内 ，祛风止痛的功效 ，麻黄10克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、金银花 、桑叶 、白芷 、
【做法】
①将生石膏 、对于感冒患者，利咽止咳的功效 ，红糖适量 。
2.取金银花 、
②把排骨 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、加入药汁煮成粥。
【功效】
本品具有发散风寒 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、呕吐或伴腹泻等 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，菊花 、适合感冒汗出不畅 、葛根25克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。山药50克 ，枇杷 、症见头痛 、切段 ，加入清水煎煮取汁去渣 。