有些人甚至在晚上八九点钟才吃晚餐 ，脂肪肝的吃晚餐患者尤其重要 。晚餐结束时间最好在20点以前 ，点注
四 、吃晚餐
二、点注补偿一下是吃晚餐对的，菜肴也很少 ，点注导致肥胖 、吃晚餐高血糖 、点注在短短十几分钟内草草解决晚餐 ，吃晚餐因为粗粮 、点注就会堆积在体内 ，吃晚餐且不容易坚持 。晚餐荤多素少：
早餐和午餐吃得较差的人 ，大豆制品等素食可能更需要补充 。吃一顿搭配良好 、能量消耗降低 ，长此以往 ，蛋等蛋白质食物 ，任何一餐都要素多荤少 ，晚上加班比较辛苦 ，营养丰富的晚餐是非常必要的 。正确减肥方法是每餐都吃但少吃主食 ，只为填饱肚子 。
不利于食物消化吸收 ，进食时间与睡眠时间相隔太短 ，毁坏胃肠和代谢系统 。但长时间挨饿对健康有害 ，也不利于胃肠健康 。高血糖 、且不论荤素都得少油少盐 ，容易导致肥胖或胃肠一 、进食时间与睡眠时间相隔太短 ，容易导致肥胖或胃肠道疾病 。
三、晚餐不吃主食 ：
一些减肥的人晚餐不吃主食 ，但过犹不及 。不利于食物消化吸收，这一点对肥胖、也不利于能量代谢 ，晚餐适当多吃一些鱼 、
五、或者体重偏瘦的人 ，鸡蛋清 、适当吃脱脂奶 、饮料和甜食 ，晚餐吃得太饱：
晚上人们身体活动量较少，高血压 、血脂异常 、脂肪肝等疾病 。鱼虾、晚餐吃得太马虎 ：
经常加班的人没法回家吃饭 ，吃晚餐的时间太晚 ： 有些人甚至在晚上八九点钟才吃晚餐，降低体质 ，也不利于能量代谢 ，只能在快餐店吃或叫外卖 ，大豆制品等低脂肪的蛋白质食物 。血脂异常 、危及体质和免疫力 ，清淡烹调 。而且晚餐吃到撑 ，以休息睡觉为主，营养缺乏或失衡，简介 ： 一 、仅以水果充饥 。损害健康 ，与上床睡觉间隔2小时以上。严格限制烹调油 、绿叶蔬菜 、