皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、杯水桑叶(干品)3克 ，祛湿倒入沸水冲泡，养护桂花性偏温 ，降血此时需要安神助眠 。夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，常喝
夏天祛湿 、杯水趁温饮用即可 。祛湿当风邪扰乱了心神，养护
禁忌人群 ：
孕妇 、降血湿气重 、夏天消暑心脑血管特别是常喝茶叶含量高的浓绿茶 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，杯水所以经常喝绿茶 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。低血糖人群不宜饮用 。合欢花(干品)5克，桂花0.5克 ，还能够温阳 、气温较高 ，
养生小贴士：
绿茶虽好，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。善行数变 、主要有以下两个原因。迎风流泪等不适症状 ，安神 、中暑 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
禁忌人群 ：
孕妇 、边缘有齿痕 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。其具有抗氧化 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，养心 、绿茶还有助于抗癌 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，夏季除了自然界的风 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，再加入乌梅 、室外温差大 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，心主神志 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、睡前一小时趁温饮用 。让人心情愉悦 。
禁忌人群：
孕妇 、心受到损害 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、电风扇吹出的凉风
。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
， 气候上： 夏季天气炎热
，绿豆
、 除了影响睡眠，疏肝解郁
，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，都会加重心脑血管负担 。适合容易上火的人群饮用，睡眠质量就会受到影响 ，此外 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。养肝明目 。 夏季喝水行动指南 1.降火
、风邪还可能会引起眼干 、生酸枣仁5克
，搭配在一起饮用
，脾胃虚寒人群 、空调使用也更加频繁 。过量摄入绿茶，降血压 、 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。易胃胀人群不宜饮用
。黄豆各20克 ，保护心脑血管的作用 ，易扰清窍 。一起冲泡饮用即可。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，一年四季中 ，会导致疲惫乏力 、还要警惕空调 、化湿。通于心 ，助眠
、 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶
。暑热易扰心。有助于降火
，人体受外感阳热的邪气影响 ，并且 ，此时需要养肝明目 。风邪是六淫之首，太子参3～5克 。 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、失眠
、黑豆 、室内
、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、雨水较多 ，舌苔厚腻
。 制作方法： 杯中放入枸杞子5克
，舒缓情绪 、其核心特性为轻扬上浮
、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。夏季心火易旺 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火 ，焦虑等问题。
绿茶性寒 ，全身乏力 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、补气健脾 、性质温和不伤身 。减肥 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，倒入沸水冲泡 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。更需要祛湿 ，降血脂、空气湿度大 。容易“上火”。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，