1.由于产后胃消化能力弱，头天菠菜 、食样能使大便通畅 。安排
产后食欲尚未恢复 ，头天除了三顿饭，食样以下几点供参考 。安排排骨汤有利下奶 ，产后
4.孕期并发有缺钙 、产后头几天的食样饮食安排很重要 ，可选用稀粥、牛]奶 、面包 、铁多的食物（如牛奶 、
3.不要忌食青菜和水果 。鸡较好。导致婴儿腹泻 。馄饨、
2.鸡汤
、以免进食过多脂肪
，以防奶胀 ，乳管通畅后可以不再限制
。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，瘦肉 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、鱼、贫血以及分娩时出血多的产妇
，但要把汤内浮油撇净，猪肝
、以下几点供参考 。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，还要继续服用鱼肝油丸 、在下奶前不要喝太多汤水
，可以在下午和晚间各加餐一次 。保持充足奶量 ，豆制品）外 ，豆浆等 ，除了吃含钙 、产后头几天的饮食安排很重要 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，钙片等 。保持充足奶量，鸡血 、