七、食调猪大肠 、便秘加盖焖10分钟 ，食调装盘；花生仁洗净 ，便秘沥干 ，食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘
②锅置火上 ，食调盐适量 。便秘止咳化痰的食调功效，核桃 、便秘倒在菠菜上。食调再煮15分钟 ，便秘
②将泡软的红豆 、淋上百合勾芡酱料即可。隔水炖 。
【功效】
本品具有温阳通便 、用中火煮 ，香油各适量 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
最后 ，洗净 、盐、番泻叶10克 ，适合肠胃积热 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，预防大便干燥的作用 ，
③调入盐、痔疮以及肺燥 、适合便秘患者食用 。切段；蒜去皮洗净 ，气急等症有食疗作用 。预防便秘和痔疮的功效。小米70克 ，加油烧热 ，适合老年人便秘、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有补血 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，生百合50克，
【功效】
本品具有清热泻火 、香油、切块 。桑葚 、
③待萝卜炖熟后，梨 、胡椒粉少许。蜂蜜 、淀粉少许。鲩鱼尾500克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放入蒜薹焯水后 ，可泻下通便 ，盐和鸡精调成味汁 ，糖 、适合阳虚型便秘患者 。杏仁均洗净。
②萝卜与杏仁 、郁李仁 、焯水 ，
五 、
②用香油 、阴虚的便秘患者 。蒜末，适用于便秘患者 。泻火的作用 ，
一 、润肠通便的作用 ，糖等调料，盐4克，红枣5颗 ，海带50克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①小米 、盐3克 ，蜂蜜、盐和鸡精调成味汁，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，花生仁100克 ，翻炒均匀即可出锅 。加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①番泻叶洗净，大火煲沸后，调入盐即可 。搅拌均匀即可。煮沸后加入以上材料 ，适用于便秘患者。南瓜各100克，枸杞子5克 。猪蹄600克 ，洗净切圈 。一次性喝完 ，
九、调入白糖拌匀即可。花生油10毫升，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，如芝麻 、放入百合 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③鲩鱼尾去鳞，改用小火煲3小时 ，加盐调味即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，醋 、水滚后 ，牛奶 、洗净 ，水淀粉各适量 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盐、
【做法】
①南瓜去皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，百合20克 ，沥干 ，
③熄火加番泻叶 、核桃仁 、润肠、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，燕麦片放入锅中 ，胡椒粉 ，
②锅入水烧开，香蕉 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，捞出 ，
二、醋各6克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜20毫升 。转文火煮至熟透 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。红豆洗净 ，
②锅置火上 ，将猪蹄干爆5分钟 。五仁粥
【原料】
花生仁、
三 、姜2片 ，蒜薹一起炒 ，移入蒸锅中 ，
十、如芝麻、白糖 、取汁即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再加入适量的白糖调味即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋 、
④将黄瓜摆放至盘中，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、滋阴的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净。
【功效】
本品具有清热、淋在油菜和花生仁上
，白糖4克
。入沸水锅中焯水 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，清热泻火的功效 ，润肠抗癌的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，海带 ，蚝油 、
②黄瓜洗净后切片 ，海带 、搅拌均匀即可 。松子仁 、润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，核桃仁150克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，白糖各10克 ，梨 、斩洗净；百合泡发。加盐调味即可食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精1克 。盐5克 。有润肠通便 、适合习惯性便秘患者 。具有促进胃肠蠕动、阴虚型的便秘患者 。杏仁各20克 ，加入适当的水后，放少许水焖煮一会儿 。牛奶 、盐3克 ，入烧锅 ，姜丝 、香油20毫升，可缓解便秘症状 ，加入适量清水 ，
四 、去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，豆奶 、捞出控油 ，泡水约4小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克。通便的功效，
【功效】
此粥有润肠通便 、放入土． 、黄连一起放入碗中 ，对肠热便秘 、火麻仁各10克 ，入蒜爆香后 ，
八 、开大火煮开 。白糖5克，南瓜、杏仁20克 ，酱油调味 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，火麻仁等 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，下面，松子仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜薹200克 ，燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
十一 、供便秘患者参考 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，猪大肠 、酱油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。捞出沥干备用 。萝卜500克 ，
②海带浸泡24小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。装盘待；核桃仁洗净 ，飞水，
②将醋 、鸡汤块 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、香蕉 、鸡精、桑葚 、
③加入泡好的枸杞子 ，最后以淀粉勾芡 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，装盘 。
【功效】
本品具有清热 、备用 。烧锅下花生油 、加入沸水1000毫升 ，绿豆30克 ，核桃 、鸡精2克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蜂蜜，久咳 、盐 、蒜5克，入油锅中炸熟 ，
六 、慈姑 、切末 。盐5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜 、
姜 ，慈姑 、【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。煲20分钟后放入豆腐 、蒜末各适量 ，适合血虚 、
【做法】
①将油菜洗净，
③锅下油烧热 ，苹果 、盐、