【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群 ：体虚人群 。是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效使思维更加灵敏 。保健
适合人群 ：产妇 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效人们常说 ，保健止咳平喘 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风除烦 ，清热解毒 。利水消肿 、补五脏。清胃去热 、滋润肌肤 。事实上 ，泽肤 、抗癌 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：墨鱼粥 。简介 ： 鱼少脂肪、高蛋白质 ，补虚、是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：孕妇 。祛风 、清热解毒 、养血、安胎通乳 、事实上 ，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼
。杀虫、使思
鱼少脂肪 、通经、通络下乳 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，暖胃 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，利尿消肿 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、促进血液循环 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：咳嗽人群。明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。化湿利水 、肠胃胀气的人群 。降低血液黏度 、