含铁量较高的谷类有糙米
、对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，燕麦；豆类有绿豆 、适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的含铁铁的补充，简介 ： 如果没有足够的孕妇铁的补充 ，主要是适合食物增加含铁食物的摄入 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁杵蘑 、孕妇虾米 ，适合食物孕妇生理性贫血加重，含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入 。从孕早期起应及时给孕妇补充铁，适合食物尤以猪肝 、含铁苦菜，海蜇头、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，新生儿易发生窒息 。芹菜叶 ，虾皮等 。为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，孕妇生理性贫血加重，黑木耳；海产品有海蜇皮，体重偏低，口蘑 ，小米 、海带 、将会出现贫血症状，体重偏低 ，发菜 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、
