6、分钟

　　4  、自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

　　5 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿

分钟

　　2 、自制食用油

　　做法：

　　1 、提神

　　8 、解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐、鲜鱿盛出食用  。分钟

　　3、自制

　　食材：鱿鱼翅、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中  。鲜鱿香油 、韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　7 、韭菜去根洗净后切成小段。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。