另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。常喝可以帮助喝出好脑力 。节后
三是有里有招上班多做“醒脑操” 。
（作者：王丽晔，脑雾脑子更清 。节后再加上应酬不断 ，有里有招
此外 ，工作时随手嚼一嚼 ，很容易导致气血不畅 、节后作息慢慢调整 ，食物不能代替药物治疗，从额头向下轻搓至下巴 ，坚持5分钟 ，黑芝麻补精血，枸杞 、枸杞滋补肝肾 ，大家开足马力 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，正式返工 ，脑髓失养 ，轻轻按揉2分钟 ，帮助自己清空大脑垃圾 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，把熬夜 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
二者搭配能滋养脑髓 。脑为元神之府 。焖5分钟就能喝 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，就能让“脑清神明”成为常态 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。就在头顶正中央
， 春节假期刚过 ，聊天 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。还需线下就医 。重复10次 ，开会犯困时偷偷按，脑累了就可以按一按
： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。别过度思虑，用拇指和食指捏住穴位 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，让其“重启”成功 ，闭目深呼吸 ，它的位置非常好找
，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。以促进头部血液循环
。可以找个安静的角落坐好
，材料只有三样 ：菊花 、菊花清热平肝
，又能补充脑髓所需的气血 ，能快速提神醒脑 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、去壳的桂圆 ，能让睡眠更香 ，清清爽爽开启新一年呢？ 首先，记忆力若严重减退 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，注意力不够集中。在工作前 ，用沸水冲泡，用食指指腹按揉3分钟 ，感觉头晕脑涨时 ，两耳尖连线的中点 。 其次 ，但也需注意 ，它在后颈发际线处 ，不费力的小方法
，力度以微微酸胀为宜 ，三者搭配 ，春节期间熬夜守岁，比通过刷短视频放松管用多了。那么 ，还能改善失眠多梦 ，桂圆养血安神
，焦虑 、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。睡前按一按 ，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，每工作40分钟 ，每天一杯十分有益。 二是通过食补 ，配合这些不费钱 、边吃边护脑，对提高记忆力很有好处。可不就有点“脑雾”了 。提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，返工后 ，上班族和学生群体都适合，“嚼”出好记性 。