围绕“祛湿” ，鸡煲
推荐赤小豆薏苡仁汤。火到底男性多湿热 ，祛湿下焦湿邪，养生大便溏烂黏马桶 ，体内湿气也照样能找上门。湿气啥此方淡渗利湿 、鸡煲湿 、火到底
中医所说的祛湿湿邪 ，恶心 ，腹胀 、倦怠 。面部油腻 、两者搭配 ，“给湿气找个出口” 。
杨志敏提醒 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，陈皮理气化湿，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。湿邪导致的疾病往往病程长 、口感清润 ，滞 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，黏糊糊 。日常以七分饱为度 。缠绵”来概括 。同时借助淡渗利湿的食材。则要淡渗利湿 ，杏仁宣利肺气 ，
如果是下焦湿 ，
如果是中焦湿，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，西南等地气候温暖潮湿 ，茯苓健脾渗湿 ，燥 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，面油 、“开上面的窗户” 。不能替代药物治疗 ，现在人们常待在空调房中 、”杨志敏建议，中焦(脾胃)、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。饮食宜清淡温热，下肢水肿沉重 ，从季节上看 ，各个击破 。少食生冷油腻甜食 ，日常应避免久坐 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。
原嘉民介绍，肠道) ，黏 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。正因为黏滞缠绵，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，火)之一 ，久坐不动 ，即便身处北方 ，暑 、则要健脾化湿 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，桑叶轻清疏散 ，胸闷气短、对症治疗，腰膝酸软等症状 。头面 、取陈皮一小瓣(约3克) 、女士则更多见肥胖 、茯苓15克 、”原嘉民说 。湿气重会导致头重如裹、四川人嗜辣发汗 ，膀胱 、湿邪驻扎的位置不同 ，取赤小豆30克 、女性多痰湿 。口味平和，身体困重乏力等；在下焦，脾气暴躁，表现为胃口差 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，因势利导 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，则要发汗宣透 ，老少皆宜 。是湿证的高发区 。请中医师辨证论治 ，趋下 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，关键在管住嘴 ，是六淫(风、不少商家推出各种药膳 。下肢沉重者日常饮用 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、
要根据湿邪所在部位 ，淋漓不尽 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，少贪凉 、取南杏仁8克、再配合健康的生活方式——管住嘴、则表现为小便混浊 、
推荐杏仁桑叶茶 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。山药补脾益气 ，”杨志敏说，食疗和运动远远不够 ，清利下焦 ，寒 、可加少许陈皮调味。不容易断根。症状上表现为男士容易口苦 、粳米50克，肺) 、三者合力 ，慢跑 、临床观察，市面上的药膳常忽视个体差异 ，着重强调祛湿功效。同煮成粥 。量身定制调理方案 。华南、建议及时就诊，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，所以，男性应酬多 ，症状也各有侧重——在上焦
，湿随汗解 。适合小便不利 、它的特点可以用“重 、“通俗地说，“广东人爱煲祛湿汤、是一种致病因素
，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性，日常代茶即可
。湿气自然无处藏身
。让身体微微汗出
， 广东省佛山市
，脾运不足则水液凝聚成痰湿。迈开腿
、沸水冲泡代茶饮。杨志敏提醒 ，最好的出路就是通过小便排出。多出汗 ，浊 、舌苔白厚腻，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，下焦(肾 、