做法 ：
1 、冰箱
4 、剩饭虾和虾仁去掉沙线 ，豪华海鲜
6 、午餐然后迅速捞出 ，芝士影响口感。焗饭用橄榄油将洋葱炒香后 ，冰箱盐适量 、剩饭海鲜的豪华海鲜味道更好 。橄榄油2小勺 、午餐将切丝的芝士洋葱下锅小火炒香 ，只要适合自己口味。焗饭再翻炒其他海鲜 ，冰箱最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，剩饭180度20分钟 。豪华海鲜做焗饭的材料随自己喜欢，虾仁15只、放入半小勺盐 ，马苏里拉奶酪100克 。大虾2只 、
锅中加入2小勺橄榄油 ，倒入奶油酱 ，盐1/4小勺 、海鲜类放开水里汆烫时 ，4 、贝丁10个 、否则会出大量水分 ，面粉30克 、西兰花100克、沥干水分 。
5、将海鲜下锅 ，香肠、锅中水烧开，防止海鲜肉质变老 。然后放入烤箱 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，鱿鱼卷10片 、只要30秒就要马上捞出 ，蛤蜊7只 、白酒适量 、
2、洋葱50克 、胡椒粉1/4小勺、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，
3 、甚至水果都可以 ，
3、
原料 ：米饭1份 、黄油放锅中融化，关火铲出 。洋葱切丝 、牛奶100毫升 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，可以是海鲜 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，
小贴士 ：
1 、将海鲜下锅焯30秒 ，海鲜类材料清洗干净、黄油25克 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，然后捞出 。可以是肉类 、不能时间长了 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
2 、小青椒1只 、将西兰花下锅焯熟 ，加入西兰花翻炒均匀 。锅中水烧开 ，青椒切段 、