10 、薹拌
4 、鱿鱼鱿鱼撕去表面的夏季一层膜还有提前焯水 ，
凉拌蒜薹和鱿鱼混合 。菜提入开水中焯烫 ，神醒温馨提示 ：
1 、胃芥
2 、末蒜鱿鱼1条 。薹拌
3 、蒜薹的颜色翠绿 ，冲凉，
6 、
3 、
原料：蒜薹200克 、加入菜中 。切成细条 。鱿鱼焯水时间不宜过长，味精 、入开水中焯烫一下 ，否则会失去脆嫩的口感 。蒜薹焯水时加一点点盐和油，鱿鱼焯水时，拌匀即可 。最后滴几滴芥末油。料酒适量 、撕去表皮一层膜 ，
2 、变色后捞出过凉，口感好 。添加盐、香油、大蒜拍扁后剁成碎末 ，
7 、
5 、鱿鱼去掉内脏 ，
8 、
做法：
1 、水要宽 ，清洗干净 。沥干水分。口感清脆 。味精 、香油调味。而且均匀 ，
9 、
4 、
5 、这样鱿鱼下锅后会迅速受热，都可以有效去腥。芥末油少许 。
调料 ：盐 、